Skip to main content

Su Phone Mo

burmesecommunity

၂၀၂၄ ပြီးဖို့ ရက်ပေါင်း ၁၂၀ တောင် ကျန်သေးတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြည့်ပါ။

မှတ်မှတ်ရရ မနှစ်က နိုဝင်ဘာလမှာ တခုခုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုတဲ့ စိတ်က ပြင်းပြင်းပျပျပေါ်လာတယ်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဘယ်ကစပြီး ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ မသိနေဘူး။ ကိုယ့်ဟာကိုလည်း high-functioning depression ဖြစ်နေမှန်းမသိနေဘူး။ လက်လည်းမခံနိုင်တာပါ။ တခါမှ ကိုယ်က စိတ်ဓာတ်ကျရမဲ့သူမဖြစ်လာနိုင်ဘူးလို့ ယုံကြည်သလို လူတိုင်းဒီကာလခက်ခဲချိန်မှာ ကိုယ်က အများကြီး အဆင်ပြေနေတဲ့အတွက် ဒါသက်သက် ကိုယ့်ဟာကို အသနားပိုနေတယ်ပဲ မြင်ခဲ့တယ်။ ဒီအတွက် ကိုယ့်စိတ် ကို…

Minimalist Entrepreneur ဆိုတာကို ဘယ်လို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ကြလဲ?

ဒီအချက်တွေက ဆု The Minimalist Entrepreneur ဆိုတဲ့ စာအုပ်ဖတ်ပြီး ရလာတဲ့ အတွေးတွေပါ။ The Minimalist Entrepreneurship တည်ဆောက်ဖိုဆို… (1).Profitability Firstတော်တော်များများက Business တစ်ခုစလုပ်ပြီဆိုရင် အမြတ်မယူပဲ ရောင်းရဖိုကို ဦးတည်ကြတာများတယ်။ အမှန်တော့ Business တစ်ခုစပြီဆိုရင် အမြတ်ကို သေချာတွက်ပြီး ယူတတ်ဖို လိုပါတယ်။ ခရီးတခုရောက်ဖို အဲခရီးကိုသွားမဲ့ ဆီဖြည့်ဖိုလိုအပ်တယ်။…

“အရာရာက မလုပ်ခင် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ။”

Stress ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေ (၂) ခုရှိတယ်။စလုပ်ခါစအချိန်နဲ့ မလုပ်ခင် အချိန်လို့ ပြောထားတော့ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲလို့ မေးတာလေး သွားတွေ့ရတယ်။အဖြေက ရှောင်ရှားလို့ လုံးဝ မရပါဘူး။ရင်ဆိုင်ရမှာပါ။ကြောက်တတ်ရင် ဒဲ့ရင်ဆိုင်ပြီး လုပ်လိုက်ပါ။“အရာရာက မလုပ်ခင် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ။”—————I saw that someone asked me to avoid two stressful situations: the starting time…

အမြဲ အချိန်စွဲနေမိပြီးတော့ အရင်ကလို Productivity မျိုး ငါ ဘယ်လိုမှ ပြန်မရဘူးလို့ စဉ်းစားဖူးလား။

ဆု မှာ Error (၂) ခုကြောင့် အဲ့လိုခံစားဖူးတယ်။ အလုပ်တွေမအားတဲ့ကြားက ကိုယ်လုပ်ချင်တာလေးကိုယ်လုပ်ဖြစ်နေပြီးအလုပ်တွေလည်း အားရော ကိုယ်အရင်က မအားရင်တောင် လုပ်ဖြစ်တဲ့ အလုပ်တွေ မလုပ်ဖြစ်တော့တာမျိုးအကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ဖူးတယ်။ အဲတုန်းက ကိုယ့်ဟာကို အချိန်ဆွဲတယ်။ Motivation မရှိဘူး။ စည်းကမ်း မရှိဘူးဆိုပြီး ကိုယ့်ဟာကို အပြစ်တင်လေ့ရှိတယ်။တကယ်တော့ ဘာလို့ဖြစ်လဲဆိုတော့…. ၁။ Routine သေချာမရှိလို့။ အရင်က အလုပ်များနေပေမဲ့ ဘာပြီးရင်…

လူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ခံယူချက်နဲ့ ကိုယ်ပိုင် Money Mindset ရှိတတ်ကြတယ်။

လူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ခံယူချက်နဲ့ ကိုယ်ပိုင် Money Mindset ရှိတတ်ကြတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ဘယ်လိုဖြစ်တည်လာလဲ ကြည့်ချင်ရင် သူတို့ အတိတ်ကို ကြည့်လို့ရတယ်။ မွေးကထဲက ရွှေဇွန်းတက်ပြီးမွေးလာတဲ့ ကလေးတွေ က ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေး တွေလုပ်တဲ့ အခါ သာမန်လူထပ် ငွေကြေးပိုင်း ယုံကြည်မှုရှိတာမျိုးသွားတွေ့ရတတ်တယ်။ အသုံးနဲ့​အဖြုန်းအမြဲ ချိန်နေရတဲ့ သူတယောက်က ငွေကြေး ပြည့်စုံလာလို့ သူတို့သုံးရင်တောင် သာမန် ထပ်…

လူတော်တော်များများက အခြေအနေ နှစ်ခုမှာ မုဒိတာ ပွါးဖို့ လွယ်ကြတယ်။

၁။ သူတို့ အောင်မြင်မှု အတိုင်းအတာ ထိ ကိုယ်မအောင်မြင်သေးတဲ့အချိန်နဲ့၂။ ကိုယ်ရတဲ့ အောင်မြင်မှုကို သူတို့မမှီနိုင်တဲ့အချိန်။ ကိုယ့် ဖြစ်တည်မှု၊ အောင်မြင်မှု level က သူတို့နဲ့မတိမ်းမယိမ်း ဖြစ်ပြီးတော့ ခြိမ်းခြောက်သလို အခြေအနေ ဖြစ်လာရင်တော့သူတို့ ဆက်ဆံပုံ ပြောင်းလာတတ်ကြတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ မမှီနိုင်တဲ့ အခြေအနေ ထိ ကို ရောက်အောင်သွားပါ။ Most people…

ဒီခေတ်က Mind-Game ကစားနေကြတယ်လိုပဲမြင်တယ်။

စိတ်ကို ညင်သာစွာ ကိုင်တွယ်တတ်လေလေ ငြိမ်းချမ်လေလေ။စိတ်အကြောင်းသိလေလေ လူအကြောင်းသိလေလေ။ စိတ်ကို လွတ်ပေးသင့်တဲ့အချိန်အခါကိုနားလည်လေလေ စိတ်ရဲ့ စွမ်းအားကို ပိုအသုံးချနိုင်လေလေပဲ။ကိုယ့်ဟာကို ၁ကနေ ၁၀ ထိ စိတ်ပညာ နဲ့ လေ့ကျင့်မှုပိုင်းကို အမှတ်ပေးရင် ဘယ်လောက် လို ယုံကြည်ထားလဲ။ ► (၁) က အနည်းဆုံး။► (၁၀) က အများဆုံးပေါ့။“The Power of Now”…

တစ်ခုခုမဝယ်ခင်မှာအရင်ကကိုယ့်ဟာကို မေးလေ့ရှိတဲ့ မေခွန်းတွေပါ။

၁။ ကိုယ်အတွက်တကယ်လိုအပ်နေတဲ့အရာလား?ကိုယ်လိုချင်နေတဲ့အရာသက်သက်လား? ၂။ ကိုယ်က ဒီအရာကိုဝယ်ဖို တတ်နိုင်လား? ၃။ ကိုယ့်မှာ အမျိုးအစားချင်းတူတဲ့ အရာတွေရှိပြီးသားလား? ၄။ ပစ္စည်းတစ်ခုကို ဘယ်နှကြိမ်လောက်ထိ အသုံးပြုမှာလဲ? ၅။ ကိုယ်ဝယ်မယ့် ပစ္စည်းနဲ့ ပုံစံတူပြီး ဈေးသက်သာတာကော ရှိသေးလား? ၆။ ကိုယ်ဝယ်မယ့် ပစ္စည်းတွေက အရည်အသွေး ပြည့်မီတဲ့ ပစ္စည်းတွေလား? အသက်ကြီးလာလေ နည်းနည်းနဲ့ ကောင်းကောင်းပဲသုံးလာသင့်တယ်လိုဆုကတော့ယူဆတယ်။ ၇။…

အရေးမပါရင်အရာမပေးတော့ဘူး။

ဘာ ဗဟုသုတမှ မရှိပါ။ဆု အကြောင်းသီးသန့်မလိုကျော်သွားနိုင်သည်။ အခုနောက်ပိုင်းမှ post တွေအတင်များတော့“ဆု… နင်လိုင်းပြောင်းသွားတာလား”“စီးပွားရေးပဲမလုပ်တော့ဘူးလား။” လိုသဲ့သဲ့ကြားတယ်။ ကိုယ်ငယ်ငယ်ထဲက စာရေးရတာကို ကြိုက်တဲ့သူမျိုး။စာတွေပဲရေးရတာကြိုက်တာမဟုတ်ဘူး။စဆရက လုပ်ရတာလည်းကြိုက်တယ်။ခံစားချက်တွေ ဖော်ထုတ်ရတာလည်းကြိုက်တယ်။ အသက်အလိုက် ကိုယ့်ဘ၀အကြောင်းကိုယ်ပြန်ကြည့်တော့လည်း အချိန်တိုင်း အဲ Core Identity ကိုသွားတွေ့မိတယ်။ မှတ်မှတ်ရရ ၅တန်းတုန်းက ပုံပြင်တွေ ဇာတ်ညွှန်းတွေရေးဖူးသေးတယ်။ငယ်ငယ်က သိပ်ကို စာရေးဆရာမဖြစ်ချင်တာ။ Spy ၀တ္တုတွေရေးတယ်။ အချစ်ဇာတ်လမ်းတွေရေးတယ်။ကလေးဆိုတော့…

ကိုယ့်မှာအရင်က block တခုရှိဖူးတယ်။ Community နဲ့ အလုပ်မလုပ်ချင်တာ။

လူများရင် စကားများတယ်။ အာရုံနောက်တယ်ပေါ့။ နောက်တချက်က အပြင်မှာလည်း စိတ်ဝင်စားမှုခြင်းမတူတဲ့သူတွေ နဲ့ စကားပြောရင် Energy Drain တာမျိုး။ ► လုံးဝ ကို မအပ်စပ်တာ (သို့မဟုတ်) ကိုယ် comfort ဖြစ်တဲ့သူတွေ နဲ့ မဟုတ်ရင် လူက ပင်ပန်းပြီးကိုပြောနေတဲ့နေရာမှာ အိပ်ပျော်ရင် အိပ်ပျော်၊ မအိပ်ပျော်ရင် ကားထဲဝင်အိပ်တဲ့အထိကို physiology က မခံနိုင်တာ။…