suphonemo

၂၀၂၄ ပြီးဖို့ ရက်ပေါင်း ၁၂၀ တောင် ကျန်သေးတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြည့်ပါ။

မှတ်မှတ်ရရ မနှစ်က နိုဝင်ဘာလမှာ တခုခုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုတဲ့ စိတ်က ပြင်းပြင်းပျပျပေါ်လာတယ်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဘယ်ကစပြီး ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ မသိနေဘူး။ ကိုယ့်ဟာကိုလည်း high-functioning depression ဖြစ်နေမှန်းမသိနေဘူး။ လက်လည်းမခံနိုင်တာပါ။ တခါမှ ကိုယ်က စိတ်ဓာတ်ကျရမဲ့သူမဖြစ်လာနိုင်ဘူးလို့ ယုံကြည်သလို လူတိုင်းဒီကာလခက်ခဲချိန်မှာ ကိုယ်က အများကြီး အဆင်ပြေနေတဲ့အတွက် ဒါသက်သက် ကိုယ့်ဟာကို အသနားပိုနေတယ်ပဲ မြင်ခဲ့တယ်။ ဒီအတွက် ကိုယ့်စိတ် ကို…

lifestyle

“ဘဝမှာ လုပ်စရာတွေ အများကြီး ကျန်နေသေးတယ်။”

No Comments

ဒီစကားကိုပြောလိုက်ရင် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကတော့ အတွေးတူမှာမဟုတ်ဘူး။ – လုပ်စရာတွေအများကြီးရှိနေလို့ စိတ်ညစ်တဲ့သူလည်းရှိတယ်။– လုပ်စရာတွေရှိနေသေးလို့ ပျော်တဲ့သူလည်းရှိမယ်။ ဘယ်သူမဆို အဲ့အခြေအနေ (၂) ခုလုံးကိုလည်း ရောက်နိုင်တယ်။ တချို့ရက်တွေက တော်တော်အဆင်မပြေနေရင် ကိုယ်လုပ်ရမှာတွေကို စိတ်ညစ်လာတတ်ကြတာပဲ။ လုပ်သမျှ ဖြစ်စေချင်သလို ဖြစ်တဲ့အချိန်တွေမှာလည်း လူတွေက အလုပ်လုပ်ရတာကို ခုံမင်လာလိမ့်မယ်။ ဘာဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာတွေအပေါ် စိတ်ညစ်တာတွေပြီးရင် အဖြေရှာပြီးလုပ်စရာတွေ ပြန်လုပ်ရမဲ့အချိန် ဖြစ်သွားပြီ။ အဲ့လိုမလုပ်ထားရင်…

lifestyle Productivity

ခေတ်ဦးမှာ ကြမ်းချင်တဲ့ လုပ်ငန်းရှင်တိုင်း minor skills

No Comments

ခေတ်ဦးမှာ ကြမ်းချင်တဲ့ လုပ်ငန်းရှင်တိုင်း minor skills ဖြစ်တဲ့ – – Chatbot လုပ်ခြင်း၊– အခြေခံ CMS website လောက် လုပ်တတ်ခြင်း၊– marketing သမားဆိုရင် လုပ်ငန်းမှာ CRM system ထားဖို့ သိရှိနေခြင်း၊– Project Management Software တခုခုကျွမ်းနေခြင်း၊– AI Prompt Engine နဲ့…

lifestyle Productivity

တခုခုလုပ်မယ်ဆို အချိန်ဆွဲနေတဲ့ အကျင့်ဖြစ်တဲ့အခါ Journaling မှာ ကိုယ့်ဟာကိုမေးတဲ့ Self-Coaching မေးခွန်းလေးတွေကို တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။

No Comments

တခုခုလုပ်မယ်ဆို အချိန်ဆွဲနေတဲ့ အကျင့်ဖြစ်တဲ့အခါ Journaling မှာ ကိုယ့်ဟာကိုမေးတဲ့ Self-Coaching မေးခွန်းလေးတွေကို တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ကိုယ့် လက်ရှိအချိန်ဆွဲနေ တဲ့ အလုပ် ကို ဘာလို့ ရှောင်နေတယ်လို့ ကိုယ်ထင်လဲ။၂။ အချိန်ဆွဲတဲ့အခါ ပုံမှန်အားဖြင့် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ဒီကာလမှာ ဘယ်လို စိတ်ခံစားမှုတွေ ပေါ်လာလဲ။၃။ ကိုယ်ရဲ့ အချိန်ဆွဲခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်ကဘာလဲ။ ၄။ ကိုယ်ရဲ့…

lifestyle

တခုခုကို.. ဝယ်ယူချင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့ လူတွေရဲ့ အကြောင်းအရာ (၅)ချက်။

No Comments

တခုခုကို.. ဝယ်ယူချင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့ လူတွေရဲ့ အကြောင်းအရာ (၅)ချက်။– အကြောက်တရား။ဒေါ်လာတွေ ရွှေတွေဘာလို့ ငွေပဲ မသိမ်းပဲဝယ်ထားတာလဲ???ငွေတွေတန်ဖိုးကျမှာကြောက်လို့။– အချစ်။မိဘတွေ က ဘာလို့ ကိုယ့်အတွက်ကိုတောင်သိပ်မဝယ်ပဲ ကလေးအတွက်ပိုဝယ်တာလဲ။အချစ်စိတ်ကြောင့်ပေါ့။– လောဘ။ကျားဖြန့်တွေ ဘာလို့အအလုပ်ဖြစ်လဲ။လူတွေ လောဘများရင် လိမ်ရလွယ်လို့။– အပြစ်ရှိနေစိတ်။ဘာလို့ လူတွေက နစ်နာသူ သို့ တခုခုမတရားခံရတဲ့ သူတွေဆီက ရောင်းတဲ့ ပစ္စည်း / Service ကိုပိုဝယ်တာလဲ။တခုခု မကူညီပေးလိုက်ရရင်…

lifestyle Productivity

သိခြင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်း ကဘယ်လောက်တောင် ကွာခြားပြီး အကျိုးပြုခြင်း ကွာခြားလဲ

No Comments

သိခြင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်း ကဘယ်လောက်တောင် ကွာခြားပြီး အကျိုးပြုခြင်း ကွာခြားလဲ ဆိုတာ ထင်သာမြင်သာရှိတဲ့ ဥပမာလေးပြောပြမယ်နော်။ ဆု စာတွေကို ကိုယ့်ဟာကို မဖတ်ခင်မှာ သူများရှင်းပြတဲ့ book summary လေးတွေကို ဆု နားထောင်လေ့ရှိတယ်။Amazon Audible / ToeTet / YT / Podcast အကုန်လုံးကနားထောင်တယ်။၁ နှစ်လုံး နေ့တိုင်းနားထောင်တာပေါ့နော်။နားထောင်ပြီး လုပ်ဖြစ်တာတွေလည်းဖြစ်သလို…

lifestyle Productivity

Minimalist Entrepreneur ဆိုတာကို ဘယ်လို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ကြလဲ?

No Comments

ဒီအချက်တွေက ဆု The Minimalist Entrepreneur ဆိုတဲ့ စာအုပ်ဖတ်ပြီး ရလာတဲ့ အတွေးတွေပါ။ The Minimalist Entrepreneurship တည်ဆောက်ဖိုဆို… (1).Profitability Firstတော်တော်များများက Business တစ်ခုစလုပ်ပြီဆိုရင် အမြတ်မယူပဲ ရောင်းရဖိုကို ဦးတည်ကြတာများတယ်။ အမှန်တော့ Business တစ်ခုစပြီဆိုရင် အမြတ်ကို သေချာတွက်ပြီး ယူတတ်ဖို လိုပါတယ်။ ခရီးတခုရောက်ဖို အဲခရီးကိုသွားမဲ့ ဆီဖြည့်ဖိုလိုအပ်တယ်။…

lifestyle Productivity

Social Media မှာ Quality Content Creator လုပ်ချင်ရင် ဒီ (၃)ချက် ကို ဆန်းစစ်ပါ။

No Comments

“EIE” Level one: Educate– ဗဟုသုတ ရတဲ့ အတွေးအမြင်တွေ မျှဝေခြင်း။– တန်ဖိုးရှိတဲ့ အရင်းအမြစ်၊ သတင်းအချက်အလက်၊ အမြင်တွေ ကို Free ပေးကမ်းခြင်း။– ကိုယ်ဘာတတ်မြှောက်လဲ။ ဘာတွေ သင်နေလဲ။ ဒီအရာတွေကို မျှဝေပါ။ Level two: Inspire– လူတွေကို တတ်မြှောက်တာတွေကို ပြန်သင်ကြားပါ။– နေ့စဉ် သင်ထားသမျှကိုလည်း ပြန်အသုံးချပါ။– ဘယ်လို…

lifestyle Productivity

ပေးရတဲ့ အချိန်နဲ့ တန်အောင် ပြန်ပြီး Social Media ကိုအသုံးချပြစ်ပါ။

No Comments

“Work in Public”“Teach Everything You Know”“Create Every Day”ဒီ စာစုလေးကို သိပ်သဘောကျတယ်။ “Work in Silence” ကိုတချို့က ယုံတယ်။ဆုကတော့ Sahil Lavingia လိုပဲ။“Work in Public”ကို လေ့ကျင့်တယ်။ မလုပ်ခင် Market က လိုအပ်နေလား။ မလိုဘူးလား စသည်ဖြင့် အမြဲစမ်းသပ် လို့ရသလို တူရာတူရာပဲ…

lifestyle Productivity

“အရာရာက မလုပ်ခင် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ။”

No Comments

Stress ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေ (၂) ခုရှိတယ်။စလုပ်ခါစအချိန်နဲ့ မလုပ်ခင် အချိန်လို့ ပြောထားတော့ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲလို့ မေးတာလေး သွားတွေ့ရတယ်။အဖြေက ရှောင်ရှားလို့ လုံးဝ မရပါဘူး။ရင်ဆိုင်ရမှာပါ။ကြောက်တတ်ရင် ဒဲ့ရင်ဆိုင်ပြီး လုပ်လိုက်ပါ။“အရာရာက မလုပ်ခင် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ။”—————I saw that someone asked me to avoid two stressful situations: the starting time…