Skip to main content

Su Phone Mo

suphonemoblogs

၂၀၂၄ ပြီးဖို့ ရက်ပေါင်း ၁၂၀ တောင် ကျန်သေးတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြည့်ပါ။

မှတ်မှတ်ရရ မနှစ်က နိုဝင်ဘာလမှာ တခုခုပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုတဲ့ စိတ်က ပြင်းပြင်းပျပျပေါ်လာတယ်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဘယ်ကစပြီး ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ မသိနေဘူး။ ကိုယ့်ဟာကိုလည်း high-functioning depression ဖြစ်နေမှန်းမသိနေဘူး။ လက်လည်းမခံနိုင်တာပါ။ တခါမှ ကိုယ်က စိတ်ဓာတ်ကျရမဲ့သူမဖြစ်လာနိုင်ဘူးလို့ ယုံကြည်သလို လူတိုင်းဒီကာလခက်ခဲချိန်မှာ ကိုယ်က အများကြီး အဆင်ပြေနေတဲ့အတွက် ဒါသက်သက် ကိုယ့်ဟာကို အသနားပိုနေတယ်ပဲ မြင်ခဲ့တယ်။ ဒီအတွက် ကိုယ့်စိတ် ကို…

သိခြင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်း ကဘယ်လောက်တောင် ကွာခြားပြီး အကျိုးပြုခြင်း ကွာခြားလဲ

သိခြင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်း ကဘယ်လောက်တောင် ကွာခြားပြီး အကျိုးပြုခြင်း ကွာခြားလဲ ဆိုတာ ထင်သာမြင်သာရှိတဲ့ ဥပမာလေးပြောပြမယ်နော်။ ဆု စာတွေကို ကိုယ့်ဟာကို မဖတ်ခင်မှာ သူများရှင်းပြတဲ့ book summary လေးတွေကို ဆု နားထောင်လေ့ရှိတယ်။Amazon Audible / ToeTet / YT / Podcast အကုန်လုံးကနားထောင်တယ်။၁ နှစ်လုံး နေ့တိုင်းနားထောင်တာပေါ့နော်။နားထောင်ပြီး လုပ်ဖြစ်တာတွေလည်းဖြစ်သလို…

Social Media မှာ Quality Content Creator လုပ်ချင်ရင် ဒီ (၃)ချက် ကို ဆန်းစစ်ပါ။

“EIE” Level one: Educate– ဗဟုသုတ ရတဲ့ အတွေးအမြင်တွေ မျှဝေခြင်း။– တန်ဖိုးရှိတဲ့ အရင်းအမြစ်၊ သတင်းအချက်အလက်၊ အမြင်တွေ ကို Free ပေးကမ်းခြင်း။– ကိုယ်ဘာတတ်မြှောက်လဲ။ ဘာတွေ သင်နေလဲ။ ဒီအရာတွေကို မျှဝေပါ။ Level two: Inspire– လူတွေကို တတ်မြှောက်တာတွေကို ပြန်သင်ကြားပါ။– နေ့စဉ် သင်ထားသမျှကိုလည်း ပြန်အသုံးချပါ။– ဘယ်လို…

တခါတလေ Peak Productivity ရဖို့ဆို Tools တွေလိုအပ်တယ်။

တခါတလေ Peak Productivity ရဖို့ဆို Tools တွေလိုအပ်တယ်။ ဥပမာ။ Notion လိုပေါ့။ နောက် Level တခုကို သွားဖို့ System တခုလုံးကို ဖန်တီးတဲ့နေရာမှာ အရေးပါတဲ့ နေရာမှာရှိနေတယ်။အဲ လို tools တွေ အများကြီး သိချင်တယ်။ ဘယ်လို သိနိုင်မလဲဆိုရင် Comment မှာ link ချပေးထားပါတယ်။ (၁)ခုတော့…

“အရာရာက မလုပ်ခင် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ။”

Stress ဖြစ်တတ်တဲ့ အခြေအနေ (၂) ခုရှိတယ်။စလုပ်ခါစအချိန်နဲ့ မလုပ်ခင် အချိန်လို့ ပြောထားတော့ဘယ်လိုရှောင်ရှားရမလဲလို့ မေးတာလေး သွားတွေ့ရတယ်။အဖြေက ရှောင်ရှားလို့ လုံးဝ မရပါဘူး။ရင်ဆိုင်ရမှာပါ။ကြောက်တတ်ရင် ဒဲ့ရင်ဆိုင်ပြီး လုပ်လိုက်ပါ။“အရာရာက မလုပ်ခင် ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ။”—————I saw that someone asked me to avoid two stressful situations: the starting time…

တော်တော်များများ အလုပ်တွေမှာလုပ်စရာရှိလို့ Stress အဖြစ်ဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ သိလား?

၁။ ဘာမှစမလုပ်ရသေးတဲ့ အချိန်။၂။ လုပ်ခါစ အချိန်။ ပထမ အချက်က အလုပ်မပြီးမြှောက်လို့ Stress ဖြစ်တာလဲရှိတတ်သလို ကြိုပူပန်နေလို့လည်းဖြစ်နေတတ်တယ်။ ဒုတိတ အချက်က စစလုပ်ချင်းမှာ ကျွမ်းကျင်မှု မရှိဘူး၊ လမ်းစရှာခါစဆို Stress ဖြစ်နေတတ်တယ်။ နောက်တချက် သိပ်ထူးဆန်းတဲ့ အချက်တခုပြောဦးမယ်။ဒီခေတ်မှာ လူတွေက Stress ဖြစ်ရင် ဘာလုပ်တတ်ကြလဲသိလား။ဖုန်းကို Scrolling လုပ်လေ့ရှိတယ်။ စိတ်ပညာအရ ဒါမသိစိတ်ကနေ…

ကိုယ့် ကုန်အမှတ်တံဆိပ် ကို လူတွေ ကို ပြောလိုက်ရင် ဘာလို့ ဒီ Brand က တည်ရှိနေတာလဲဆိုတာ ကို မြင်နေစေမဲ့ စကားလုံး ၂ လုံး ၊ ၃ လုံး အမြဲ ပိုင်ရှင်တွေက ဖန်တီးထားသင့်တယ်လို့ Guy Kawasaki ကပြောတယ်။

ကိုယ့် ကုန်အမှတ်တံဆိပ် ကို လူတွေ ကို ပြောလိုက်ရင် ဘာလို့ ဒီ Brand က တည်ရှိနေတာလဲဆိုတာ ကို မြင်နေစေမဲ့ စကားလုံး ၂ လုံး ၊ ၃ လုံး အမြဲ ပိုင်ရှင်တွေက ဖန်တီးထားသင့်တယ်လို့ Guy Kawasaki ကပြောတယ်။ Nike = Authentic/ Athletic/ PerformanceApple…

လူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ခံယူချက်နဲ့ ကိုယ်ပိုင် Money Mindset ရှိတတ်ကြတယ်။

လူတိုင်းမှာ ကိုယ့်ခံယူချက်နဲ့ ကိုယ်ပိုင် Money Mindset ရှိတတ်ကြတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ဘယ်လိုဖြစ်တည်လာလဲ ကြည့်ချင်ရင် သူတို့ အတိတ်ကို ကြည့်လို့ရတယ်။ မွေးကထဲက ရွှေဇွန်းတက်ပြီးမွေးလာတဲ့ ကလေးတွေ က ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေး တွေလုပ်တဲ့ အခါ သာမန်လူထပ် ငွေကြေးပိုင်း ယုံကြည်မှုရှိတာမျိုးသွားတွေ့ရတတ်တယ်။ အသုံးနဲ့​အဖြုန်းအမြဲ ချိန်နေရတဲ့ သူတယောက်က ငွေကြေး ပြည့်စုံလာလို့ သူတို့သုံးရင်တောင် သာမန် ထပ်…

ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ ကောင်းတဲ့ blessing တွေဆိုဘာတွေများဖြစ်ကြမလဲ။?

“ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တပါး။” ဆိုတာ သိပ်မှန်တာပဲ။ လူက ပန်းနာရင်ကြပ် ပြန်ထပြီး လူက အသက်ရှု မဝ ပြန်ဖြစ်၊ အသံကပျောက်၊ ခေါင်းက စဉ်းစားလိုက်တာနဲ့ နာပြီး မူးဝေနေတာ။ သေချာအနားယူ လိုက်တဲ့နေ့ဆို ပြန်ကောင်းပြီး အိပ်ရေးပျက်တာနဲ့ လူက ပြန်ဖြစ်။ မနေ့က လူက လန်းဆန်းပြီး ပြန်နိုးလာတော့ စဉ်းစားနေတာ။ ကျန်းမာတယ်ဆိုတာ ကောင်းလိုက်တဲ့ ခံစားချက်ပါလားလို။…

ဒီခေတ်က Mind-Game ကစားနေကြတယ်လိုပဲမြင်တယ်။

စိတ်ကို ညင်သာစွာ ကိုင်တွယ်တတ်လေလေ ငြိမ်းချမ်လေလေ။စိတ်အကြောင်းသိလေလေ လူအကြောင်းသိလေလေ။ စိတ်ကို လွတ်ပေးသင့်တဲ့အချိန်အခါကိုနားလည်လေလေ စိတ်ရဲ့ စွမ်းအားကို ပိုအသုံးချနိုင်လေလေပဲ။ကိုယ့်ဟာကို ၁ကနေ ၁၀ ထိ စိတ်ပညာ နဲ့ လေ့ကျင့်မှုပိုင်းကို အမှတ်ပေးရင် ဘယ်လောက် လို ယုံကြည်ထားလဲ။ ► (၁) က အနည်းဆုံး။► (၁၀) က အများဆုံးပေါ့။“The Power of Now”…