ADHD 2.0 (Edward M. Hallowell) စာအုပ်ထဲက ADHD ရှိတဲ့သူတွေအတွက် ကိုယ့်အားသာချက် ကို ပြန်ရှာဖို့ Self-question လေးတွေ

1. ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာသုံးခု၊ လေးခုက ဘာတွေလဲ?
2. ကိုယ့်အတွက် ပျော်စရာ အကောင်းဆုံး လုပ်ရတာ သုံးခု၊ လေးခုက ဘာတွေလဲ?
3. ကိုယ့်ဘဝမှာ အထူးအားပေးမှုရခဲ့တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ အောင်မြင်မှုတွေ သုံးခု၊ လေးခုက ဘာတွေလဲ?
4. ကိုယ့်အတွက် အလေးထားဆုံး ရည်မှန်းချက် သုံးခု၊ လေးခုက ဘာတွေလဲ?
5. ကိုယ့်အတွက် တိုးတက်ချင်တဲ့ အရာ သုံးခု၊ လေးခုက ဘာတွေလဲ?
6. တခြားသူတွေက ချီးကျူးတတ်ပေမယ့် ကိုယ်တိုင်က သိပ်အရေးမကြီးဘူးလို့ ထင်နေတဲ့ အရာတွေက ဘာတွေလဲ?
7. ကိုယ့်အတွက် လွယ်ကူပေမယ့် အခြားသူတွေအတွက် ခက်ခဲတဲ့ အရာတွေက ဘာတွေလဲ?
8. ကိုယ်အချိန်အများကြီး သုံးပေမဲ့ လုပ်သလောက် မကောင်းတဲ့ အရာတွေက ဘာတွေလဲ?
9. ကိုယ့်ဆရာ သို့မဟုတ် Mentor က ကိုယ့်အချိန်ကို ပိုပြီး ထိရောက်စွာ အသုံးချနိုင်ဖို့ ဘာတွေ ပြင်ဆင်ပေးနိုင်မလဲ။ ဘာအကြံပေးကြမလဲ။
10. သိပ်ပြဿနာမတက်နိုင်ဘူးဆိုတာ သေချာရင် ကိုယ့်ဆရာ သို့ Mentor က ကိုယ့်အကြောင်း ဘာတွေ မသိဘူးလို့ ပြောချင်ပါသလဲ?

အားသာချက်တွေကို မျှဝေပေးပါဦး! 👇 #ADHDStrengths #VASTPotential #SelfDiscovery

Here’s a set of self-questions inspired by ADHD 2.0 by Edward M. Hallowell, designed to help you rediscover your strengths, reframe challenges, and embrace your potential. Feel free to answer them for yourself!

1. What are the three or four things you’re best at doing?
2. What three or four things do you enjoy doing the most?
3. What three or four activities or achievements have brought you the most praise in your life?
4. What are your three or four most cherished goals?
5. What three or four things would you most like to improve on?
6. What do others praise you for that you tend to take for granted?
7. What is easy for you but hard for others?
8. What do you spend a lot of time doing but aren’t very good at?
9. What could your teacher or supervisor do to help you spend your time more productively?
10. If you weren’t afraid of getting into trouble, what would you tell your teacher or supervisor that they don’t understand about you?\
    Rediscovering your strengths can open up possibilities! Share yours below! 👇 #ADHDStrengths #VASTPotential #SelfDiscovery