Robin Sharma ရဲ့ 20/20/20 နည်းလမ်းလေးနဲ့ ၁နာရီလောက် မနက်ပိုင်းကိုအသုံးချရအောင်။

Robin Sharma ရဲ့ 20/20/20 နည်းလမ်းလေးနဲ့ ၁နာရီလောက် မနက်ပိုင်းကိုအသုံးချရအောင်။

နံနက် ၁ နာရီကို ဒီလိုခွဲသုံးမယ်:

၂၀ မိနစ် – လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။

၂၀ မိနစ် – စိတ်ကူးခေါင်းထဲ တိတ်ဆိတ်စွာနေခြင်း။
ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲဆို….
• Meditation လုပ်မလား။
• diary ရေးမလား။
• တနေ့တာ Task ချရေးထားမလား။

၂၀ မိနစ် – လေ့လာသင်ယူခြင်း။
• စာအုပ်ဖတ်မလား။
• podcast နားထောင်မလား။
• online course လေး သင်ယူမလား။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ရအောင်:
မနက်ခင်းတွေမှာ ကိုယ်က ဘာတွေကို အချိန်ကုန်နေလဲ။
တစ်နေ့တာအတွက် ကိုယ့်ရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။
___________
Maximize your mornings with Robin Sharma’s 20/20/20 Rule in just one hour.

Here’s how to structure your time:

🔹 20 minutes – Exercise
Move your body to boost energy and focus.

🔹 20 minutes – Reflection
Engage in mindful activities such as:
• Meditation
• Journaling
• Planning your day

🔹 20 minutes – Learning
Commit to personal growth by:
• Reading a book
• Listening to a podcast
• Taking an online course

Reflect:
How do you currently spend your mornings?
How can you set yourself up for a productive day?

#MorningRoutine #202020Rule #RobinSharma
#StartYourDayRight #Suphonemovlog #CuriousInsighter