Master of Change စာအုပ်ကဖော်ပြထားတဲ့ဘ၀အချို့အကွေ့တွေကြားမှာရှိသင့်တဲ့ Mentality (၁၀)ခု။ 1. “ဒါလည်းဖြစ်နိုင်၊ ဟိုလည်းဖြစ်နိုင်တယ်” ဆိုတဲ့ စဉ်းစားနည်းကို ကျင့်သုံးပါ။• ဘဝမှာ “ဒါပဲဖြစ်ရမယ်” ဆိုတာထက် “ဒါလည်းဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဟိုဟာလည်းဖြစ်နိုင်တယ်” ဆိုတဲ့ အမြင်နဲ့ ကြည့်ဖို့ လေ့ကျင့်ပါ။ 2. ပိုင်ဆိုင်တာထက် ကိုယ်ဖြစ်တည်မှုကို အလေးထားပါ• “ငါက ဒါတွေပိုင်တဲ့သူ” မဟုတ်ဘဲ “ငါက ဒါတွေလုပ်နိုင်တဲ့သူ”…
Treatment PhilosophyBrain health ကို အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ ချဉ်းကပ်ပါ။• ပထမဆုံး natural solutions ကို သုံးခြင်း။• လိုအပ်မှသာ medication သုံးခြင်း။• Symptoms ထက် underlying causes ကို အာရုံစိုက်ခြင်း။• Targeted treatment အတွက် brain scanning ပြုလုပ်ခြင်း။• Behavior နဲ့ objectives တွေကို…
Brain Health လမ်းညွှန်ချက် Research တွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ Brain အခြေခံ နားလည်မှုBrain က ကိုယ်တွေရဲ့ command center ဖြစ်ပြီး၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်များ၊ လှုပ်ရှားမှုများနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို control လုပ်ပါတယ်။ Neuroscience ရဲ့ အခြေခံသဘောတရားအရ brain က အလုပ်ကောင်းမွန်မှ လူတစ်ယောက်လုံး ကောင်းမွန်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်…
အလုပ်များတာက Productive ဖြစ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ တကယ်အရေးကြီးတာက ရလဒ်ကောင်းတွေ ထွက်ဖို့ပဲ။ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ? ၁။ တစ်ခါတည်း အလုပ်တွေ အများကြီး မလုပ်ပါနဲ့။– အလုပ်တွေ တပြိုင်နက် လုပ်ရင် အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းတယ်။– စိတ်ပင်ပန်းပြီး အရည်အသွေးလည်း ကျတယ်။– တစ်ခုချင်းစီကို အာရုံစိုက်လုပ်မှ ပိုမြန်ပြီး ပိုကောင်းတယ်။ ၂။ သဘာဝကျကျ အလုပ်လုပ်ပါ။– တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖိလုပ်နေစရာ…
ဦးနှောက်က ဘာဖြစ်လာမယ်ဆိုတာကို မသိစိတ်ကရော၊ သိစိတ်ကပါ အမြဲခန့်မှန်းနေတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲမှာ အံ့ဩစရာအကောင်းဆုံးက သိစိတ်၊ မသိစိတ်နှစ်ခုလုံးကနေ အနာဂတ်ကို အမြဲခန့်မှန်းနေခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ဒီခန့်မှန်းမှုတွေက ကိုယ်တွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်တွေရဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုပါ လွှမ်းမိုးနေပါတယ်။ ခန့်မှန်းမှုတွေက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ?ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်နေတာလဲ?ကိုယ်တွေရဲ့ဘဝကို ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိနေလဲ? ဦးနှောက်ရဲ့ ခန့်မှန်းမှုစနစ်က စွမ်းအင်ကို ထိရောက်စွာ…
ဘဝမှာ အတင်းပျော်အောင်ချည်း မနေပါနဲ့။ လောကဓံကို ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ စိတ်ဓာတ် တည်ဆောက်ကြရအောင်။ လူတိုင်းမှာ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဒုက္ခရှိတာ သဘာဝပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဒုက္ခတွေကို ဘယ်လို အသုံးချမလဲဆိုတာက ပိုအရေးကြီးတယ်။ Gym မှာ weight လေးတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ပိုကြီးလာသလိုပဲ၊ စိတ်ကလည်း ဒုက္ခတွေ၊ အခက်အခဲတွေ ကျော်ဖြတ်တိုင်း ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ဓာတ်က ပိုခိုင်မာလာတယ်။ ခြောက်တိုင်းလည်း မကြောက်တော့ဘူး။မြှောက်တိုင်းလည်း…
AI ခေတ်မှာ Chip War က ဘာကြောင့် Global Economy အတွက် စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နေလဲ သိကြလား။ Semiconductor chip တွေဟာ နေ့စဉ်သုံး device တွေအတွက် အရေးအကြီးဆုံး component တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက advanced processor တွေရဲ့ 90% လောက်ကို Taiwan က…
ပိုင်ဆိုင်မှုတွေ ဆုံးရှုံးသွားရင် ငါ ဆိုတာ ဘယ်သူဖြစ်မလဲ။လူတွေဟာ ပိုင်ဆိုင်မှုတွေပေါ်မှာ အားကိုးပြီး မိမိရဲ့တန်ဖိုးကို သတ်မှတ်လေ့ရှိကြတယ်။⁃ ငွေလား။⁃ လူပုဂ္ဂိုလ်လား။⁃ Status လား။⁃ အလုပ်အကိုင်လား။စသည်ဖြင့်ပေါ့။ဒါပေမယ့် ပိုင်ဆိုင်မှုဆိုတာ အချိန်မရွေး ဆုံးရှုံးနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ အနှစ်သာရ၊ တန်ဖိုးထားမှုတွေ၊ အခြေအနေတိုင်းကို ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေအပေါ် အာရုံစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ဒါဆို ဘာတွေကို အာရုံထားမလဲ??? • ပြောင်းလဲမှုကို…
Information တွေ သိပ်များတဲ့ ခေတ်မှာ အမှန်တရား (Reality) ကို ဘယ်လို ခွဲခြားစိတ်ဖြာမလဲ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ သတင်းအမှား၊ အမှန်တွေ ရောထွေးနေတဲ့ အချိန်ပါ။ လူတိုင်းလိုလို သတင်းတွေ၊ အချက်အလက်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ဒါပေမယ့် ဘယ်ဟာက တကယ့်အမှန်တရားလဲ။ အမှန်တရားလို့ ခေါင်းစဉ်တပ်မယ်ဆို Yuval Noah Harari က (၃)ပိုဒ် ခွဲပြီးဖော်ပြထားတယ်။ Objective reality…
ရလဒ် မြန်ချင်ရင်အလုပ်အဖြစ်ဆုံး အလုပ်ကိုမြန်မြန်မှန်မှန် လုပ်ပါ။ ဥပမာပေးရရင်…အလုပ်အဖြစ်ဆုံးအလုပ်က….ဘာသာစကားလေ့လာတဲ့အခါ အသုံးအများဆုံး စကားလုံး ၁၀၀ ကို အရင်ဆုံးလေ့လာတာက အလုပ်အဖြစ်ဆုံး ဗျူဟာဖြစ်မယ်ဆိုရင်… အမြန်ဆုံး Process ကချက်ချင်း လုပ်တာ။အကြိမ်များများ နဲ့ အချိန် မှန်မှန် လုပ်တာ။Plan တွေများပြီး အလုပ်နည်းတာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ပြင်းပြင်းထန်ထန် တနေ့ လောက် လေ့ကျင့်ပြီး နောက်နေ့တွေ ရှောင်ပြေးနေတာမျိုး မဟုတ်ဘူး။ ဒါကြောင့်…